About
Les squats sont l'un des meilleurs mouvements pour renforcer vos hanches, vos abdominaux, vos quadriceps et vos ischio-jambiers. Mieux encore, vous pouvez les faire n'importe où, n'importe quand. Ce défi se compose de 5 exercices constituant une série. Vous commencerez par effectuer 25 répétitions au total, en progressant jusqu'à 150 répétitions le 15ème jour. Aucun équipement n'est nécessaire. Cependant, si vous souhaitez augmenter l'intensité, vous pouvez utiliser des haltères ou un élastique autour de vos cuisses pour les exercices. Si c'est trop difficile pour vous, commencez par utiliser un mur ou une chaise comme support.
You can also join this program via the mobile app. Go to the app
Price
Group Discussion
This program is connected to a group. You’ll be added once you join the program.