Défi de course à pieds en 9 semaines

Faites de la course une partie de votre quotidien en 9 semaines. Cette introduction en douceur vous aidera à vous y prendre de la bonne manière, pour atteindre un niveau de régularité que vous pourrez maintenir longtemps après la fin des 9 semaines. Avant de commencer, si vous êtes novice en matière de course, vous pouvez faire des pauses pour marcher si besoin. L'important est d'y aller et d'en faire une habitude ! C'est aussi l'occasion parfaite de prendre en main votre santé, de sortir plus souvent et de libérer les endorphines qui vous font vous sentir bien. Prêt à explorer de nouveaux horizons ? 🛋🥔➡️🏃‍♀️💪